Deep dive & Rise up

6 maanden 1:1 coachtraject

DIT TRAJECT IS VOOR ONDERNEMENDE VROUWEN DIE WEER VOL ENERGIE EN ZONDER STRESS WILLEN KNALLEN.


Je bent ambitieus, je wil groeien, en je droomt van een succesvolle business die impact maakt. Maar eerlijk? Op dit moment voelt het alsof je vastzit. Je scrollt op de bank, kijkt naar iedereen met het perfecte leven, en denkt: 'Waarom lukt het mij niet?'.


En daar zit je weer, voor de derde keer deze maand met een reep chocolade in je hand, moe en gefrustreerd, omdat je je dromen maar niet waar kunt maken. Wat jij nodig hebt, is geen quick fix of standaardadvies. Je hebt een grote breinschoonmaak nodig en inzichten in jouw gezondheid die écht voor je werken.


Stel je eens voor:

• Je dagen beginnen vol energie en focus.

• Je planning klopt, je voelt je in control.

• Je draait meer omzet, maar zonder constant in de vijfde versnelling te staan.

• Je voelt rust, verbinding, en hebt eindelijk tijd voor jezelf én je dromen.


Dit traject helpt je niet alleen meer te bereiken  in je business, maar ook meer te genieten  van je leven. We richten ons op je brein, je gezondheid, en hoe je jouw natuurlijke ritme kunt inzetten voor maximale impact.


Ben jij klaar om te stoppen met rennen en eindelijk strategisch, energiek en met plezier te ondernemen?

Jij wil ondernemen vanuit rust

Maar je kan niet stoppen met rennen


Je to-dolijst loopt over van de taken. Je hebt de hele dag haast  en vanaf het moment dat je je ogen opent 's ochtends sta je al AAN. Dit is niet de vibe die je de rest van je leven wil hebben.


Je bent snel opgefokt en geïrriteerd. Je snauwt naar je partner, of nog erger.. naar je kinderen. Dit is niet de vrouw die je wil zijn. Je had je nog zo voorgenomen om het anders te doen..


Je voelt je teleurgesteld. Je had gehoopt dat het ondernemen je net zoveel vrijheid en geluk zou geven als je overal op Instagram voorbij ziet komen... Je begint aan jezelf te twijfelen. 'Misschien is dit gewoon niet voor mij weggelegd', denk je.


Maar lieve vrouw, dit is pure onzin van je brein! Ze probeert je veilig te houden door je te saboteren.


Ja als onderneemster komt er veel op je af, en ja iedereen lijkt wat van je te willen. Maar ook JIJ kan met vertrouwen, vanuit rust en respect voor je lijf, een killer business bouwen! Jij kan succesvol worden én genieten van het leven met je partner, vrienden of gezin.


Het is wél voor JOU weggelegd.


Het enige dat je nodig hebt is wat meer kennis. Kennis over hoe je lichaam, cyclus en brein werken. Zodat jij weet hoe je productieve dagen kunt draaien. Zodat je weet hoe je aan energie komt.


Ik begeleid ondernemende vrouwen zoals jij, die op zoek zijn naar meer energie, balans en rust. Samen richten we ons op je gezondheid, cyclus en brein, zodat je niet alleen weer kunt functioneren, maar écht kunt genieten van je leven.


Wat je kunt verwachten:

• Meer energie voor de dingen die je belangrijk vindt.

• Een planning die wél werkt, afgestemd op jouw cyclus en natuurlijke ritme.

• Rust in je hoofd én ruimte om jezelf op nummer 1 te zetten.


Geen loze beloften, geen quick fixes—maar duurzame veranderingen die je echt helpen om te floreren. Zodat je niet alleen weer kunt functioneren, maar vooral weer kunt léven.


Je hoeft dit niet meer alleen te doen. Laat me je helpen om de energieke, gebalanceerde persoon te worden die je wilt zijn. Jij bent het waard.


Dit is jouw moment. Stap in, zodat je toekomstige zelf straks terugkijkt met trots en dankbaarheid.

Stel je eens voor: je dagen lopen lekker. Je voelt je productief, hebt je focus helder en stopt met randzaken. Je knalt door de dag heen en hebt zelfs nog tijd om die gezonde lunch voor jezelf in elkaar te flansen. Jij weet hoe je je dag kan balanceren, hoe je goed zorgt voor jezelf en hoe je aan energie komt. Jij weet wat je moet doen als je een emotie op voelt komen en welke vragen je aan jezelf kan stellen.


Je agenda is gevuld met salescalls en je closed met gemak. Jij voelt je zelfverzekerd  en je weet wanneer je in de maand het beste gebruik kunt maken van die kracht. Daarnaast weet je ook precies wanneer het tijd is voor creativiteit of rust. Jij weet gewoon wanneer je kan knallen en wanneer je zonder schuldgevoel  achterover mag leunen. Je onderneming groeit door met gemak.


Kun je het voelen?


Dat dit je leven is.


Dit is hoe ondernemen mét je cyclus eruitziet. Je energie piekt en daalt op een manier die voorspelbaar is, en dat kun je slim inzetten om je onderneming, je gezin en jezelf beter in balans te krijgen.


Ik zie het vaak bij onderneemsters zoals jij: je hebt al zoveel geprobeerd. Standaardadviezen over voeding of selfcare, die allemaal net niet werken, omdat ze niet aansluiten bij wie je bent of wat je nodig hebt.


Maar stel je voor dat je een aanpak hebt die écht bij je past, waarin je trouw blijft aan jezelf, je plezier houdt in wat je doet, én je doelen bereikt.


Hoe zou het zijn als:

• Je je energiek en ontspannen voelt?

• Je precies weet wanneer je moet knallen en wanneer je mag opladen?

• Je dagen soepel verlopen, omdat je agenda klopt met jouw natuurlijke ritme?


Ik help vrouwen zoals jij om hun gezondheid, brein en cyclus slim in te zetten. Geen quick fixes, maar duurzame oplossingen die je écht verder helpen.


Ben jij klaar om je energie en balans terug te vinden en vol vertrouwen je bedrijf en leven te runnen?

DIT IS NIET ZOMAAR EEN TRAJECT

Dit is geen standaard cursus vol cliché voedingstips die je al duizend keer hebt gehoord. We gaan écht de diepte in, zodat jij voorgoed kunt herrijzen en je gezondheid en energie weer terugkrijgt. Maak je klaar voor een ware transformatie. Je gaat je brein en lichaam leren begrijpen, zodat je eindelijk grip krijgt op je energie en welzijn.


Wat maakt dit traject anders?

Ik kijk niet vanuit één invalshoek, maar combineer het beste van meerdere werelden:

  • Neurowetenschap
  • Cyclische kennis
  • Ayurvedische wijsheid
  • Orthomoleculaire therapie
  • Psychologie
  • Systemisch werk


Het resultaat? Een aanpak die werkt, speciaal afgestemd op jou. Geen losse puzzelstukjes of halve antwoorden, maar een totaalplaatje  waarmee je écht verder komt – zonder dat je naar zes verschillende coaches hoeft te rennen.

Voor wie is dit traject?

  • Je bent klaar om slimmer te werken in plaats van harder – je wil knallen op je powerdagen en rusten zonder schuldgevoel.
  • Je wilt meer doen met minder moeite, door eindelijk strategisch met je brein en cyclus te werken.
  • Je bent ambitieus, maar wil ook genieten van je leven – geen race tegen de klok, maar flow in je business en rust in je hoofd.
  • Je zoekt naar duurzame resultaten die passen bij jou en niet naar quick fixes die het probleem alleen maar verplaatsen.
  • Jij bent gewoon een tof wijf en fantastisch om mee te werken! Met jou ga ik plezier beleven – want ondernemen en gezondheid mogen ook leuk zijn!

—  DIT GAAN WE SAMEN DOEN.

Stap voor stap werken aan jouw energie, gezondheid en balans.


  • Een frisse start voor je brein: We beginnen met een grote breinschoonmaak. Samen ruimen we mentale blokkades op die je tegenhouden en zorgen we voor een stevige basis, zodat je weer helder en energiek vooruit kunt.
  • Jouw cyclus als krachtbron: We duiken in het ritme van jouw cyclus en leren hoe je die kunt gebruiken om slimmer te plannen. Salescalls tijdens je powerweek, rust wanneer je lichaam daarom vraagt, en een agenda die wél werkt.
  • Praktische tools voor meer rust: Geen chaos meer in je hoofd of agenda. We maken een overzichtelijke planning die jouw energie ondersteunt, met ruimte voor werk én zelfzorg.
  • Diepgaande kennis over jouw brein en gezondheid: Je leert hoe je brein en lichaam samenwerken, en hoe je je energie optimaal kunt inzetten voor meer focus en resultaat.
  • Op maat gemaakte strategieën: Geen standaardadviezen. We kijken wat écht werkt voor jou, van voeding tot routines, afgestemd op jouw unieke behoeften.
  • Altijd een stok achter de deur: Je hoeft het niet alleen te doen. Ik ben er om je te begeleiden, je vragen te beantwoorden en je te helpen wanneer je vastloopt.

Wat krijg ik?

1. Kick-off sessie

Tijdens de kick-off sessie brengen we al jouw onbalansen, verlangens en pijnpunten heel duidelijk in kaart. Dit doen we onder het genot van een heerlijke chai latte of een lekker theetje in regio Rotterdam. Aan het einde van de sessie maken we een concreet stappenplan (planning van aandacht) voor de komende maanden van onze samenwerking. We wisselen het praten tijdens de sessie af met een heerlijke wandeling bij mooi weer of wat oefeningen.



2. Quick Win Herprogrammeringssessie

Na de kick-off sessie plannen we direct een herprogrammeringssessie in voor helderheid over je belangrijkste programmering. Het thema dat hieruit komt, kunnen we dan direct meenemen in het traject. Je ontvangt hier een uitlegboekje bij en een op maat gemaakte bodyscan meditatie. Zodat je het gevoel van de sessie steeds opnieuw kunt beleven.



3. Online reflectiesessies

Tijdens het coachingtraject heb je naast de kick-off sessie nog zes online reflectiesessies. Aan het einde van elke maand plannen we een sessie om te reflecteren en je doelen voor de komende maand aan te scherpen. Tijdens deze sessie is er ook ruimte om een trigger of thema verder uit te lichten.



4.Chatsupport

Je hebt de mogelijkheid om tussen de afspraken door vragen te stellen aan mij en je proces te delen. Op die manier kunt je aan de slag blijven, ook als je ergens tegen aanloopt. Daarnaast zorgt het voor een stok achter de deur en steun bij het maken van keuzes buiten jouw comfortzone.



5. Coachboekje en Notion omgeving

Voor optimaal resultaat heb ik het coachboekje ingedeeld op basis van je cyclus. Hierbij heb ik het wetenschappelijk onderzoek naar het vrouwenbrein in acht genomen. Op de juiste moment de juiste aspecten van je leven veranderen zorgt voor langduriger en effectiever resultaat. Op die manier leer je direct om met de stroom van je energie mee te bewegen in plaats van ertegenin. Naast het cyclische coachboekje met verschillende opdrachten, krijg je een Notion omgeving waarin ik informatie en kennis met je deel die van toepassing zijn bij jouw proces.

Dit is hoe we dat gaan doen

De investering in jezelf bedraagt 1885 euro.

In overleg ook 3 maanden coachtraject mogelijk.

Hoe ziet zo'n kick-off sessie eruit?

Tijdens dit traject leer je

  • Hoe je productiever kan ondernemen door te werken met je cyclus
  • Hoe je meer energie kan vrijmaken door leefstijltools in te zetten
  • Hoe je jeugd en familiesysteem invloed heeft op je gedrag als onderneemster
  • Hoe je in verbinding blijft met jezelf en je lichaam, ondanks de ratrace
  • Hoe je in verbinding blijft met de mensen om je heen en meer vervulling en plezier kan bereiken

Wat behandelen we?

  • Voeding

    Je bent wat je eet. Alles heeft energie, voedsel ook. Wat werk je op een dag naar binnen? Hoe vaak en op welke manier? Geeft het je energie of kost het energie? Door te kijken welke voeding bij jou (en je onbalansen) past zijn opgeblazen buiken, energiedips en hersenmist verleden tijd. Op die manier heb je meer energie voor de belangrijke zaken, zoals je business of gezin.

  • Beweging

    Beweging heeft mega veel gezondheidsvoordelen en houdt ons jong, als je het op de juiste manier doet en het cyclisch inricht. Het kan zorgen voor verminderde gezondheidsklachten, verbetert humeur en meer energie. En welke onderneemster wil dat niet?

  • Slaap

    Slaap, enorm belangrijk om te herstellen en om je fit te voelen. Slaap optimaliseren door kleine biohacks toe te voegen kan een enorme impact maken op je energie.

  • Cyclus

    Jij kan alles! Als jij leert samenwerken met de flow van je vrouwelijke lichaam, dan heb je echt de code van het leven gekraakt! Geen frustraties meer omdat je agenda vol zit met salescalls, terwijl je je eigenlijk wil verstoppen in een hoekje. Jij weet voortaan hoe je gebruik maakt van de verschillende superkrachten die je bezit en hoe je je maand in moet delen op basis daarvan.

  • Stress en ontspanning

    Chronische stress is de grootste boosdoener voor je gezondheid. Door je mindset aan te passen, veranderen stressreacties in je lichaam letterlijk. Daarbij is het van belang om voldoende balans te zoeken in je zenuwstelsel tussen inspanning en ontspanning. Voor een optimale productieve dag en gezond lichaam nemen we dit onder de loep.

  • Omgeving en business

    Je brein beinvloedt jouw leiderschaps- en ondernemersstijl. Hoe je één ding doet, doe je alles. Als we dat ene ding opsporen en veranderen, dan verandert alles met je mee. Daarbij is je omgeving van enorme invloed op je welzijn en gezondheid. Jij bent het gemiddelde van alles waar je mee omringt bent. Kunnen er dingen geschrapt worden?

  • Trauma en brein

    De eerste jaren van je leven zijn enorm van belang voor de opbouw van je brein. Er zijn verschillende periode in je leven waar je brein kwetsbaar is voor externe omstandigheden. Door je hier bewust van te worden, kan je uitzoeken waar je gedrag, gevoelens en gedachten vandaan komen om vervolgens bij te kunnen sturen naar daar waar je naartoe zou willen.

Je hebt nu 2 keuzes...

Wat ga jij doen?

Optie 1


Je kan denken "ik kan dit allemaal zelf wel". Je gaat verder met aankutten, probeert het een en ander, leest nog maar eens een boek of volgt nog een extra masterclass in de hoop dat je 'de formule' voor jouw gezondheid wel vindt.


Je investeert niet in je gezondheid, en bereikt daardoor ook niets. Of in ieder geval niet structureel. Je verliest niet alleen tijd én omzet, maar ook gezonde jaren in je toekomst.

Optie 2


Je boekt een health-scan om te kijken waarbij en hoe ik je kan helpen om jouw gezondheid te boosten. Je krijgt de kans om mijn brein te lenen en te voelen hoe het is om met mij samen te werken. Daarnaast hoef je niet nog 10 jaar lang rond te blijven lopen met je gezondheidsklachten en hoef je je niet 5 jaar te verdiepen in je gezondheid, je brein en psychologie. Dat heb ik allemaal al voor je gedaan😉. Dus doe daar je voordeel mee en maak er gebruik van! Zie ik je snel?



Contactinformatie
06-83946212
info@praktijkdoris.nl
Regio Hoeksche Waard en Rotterdam
KVK-nummer: 93752016
Maak contact met mij
Algemene voorwaarden